Para garantir que você siga com saúde e se cuidando, preparamos o #TOP5AtletasSaudaveis! Toda semana apresentaremos uma especialidade médica do nosso Programa Atletas Saudáveis das Olimpíadas Especiais Brasil. Nosso primeiro post da série é o TOP 5 Promoção da Saúde com cinco dicas para você cuidar da sua imunidade!

1. Lave sempre as mãos com água e sabão, use máscara e evite tocar no rosto;

2. Mantenha distância de 2 metros de outras pessoas e evite lugares fechados ou muito cheios;

3. Tenha uma alimentação rica em vegetais e durma bem para fortalecer sua imunidade. Evite descontar sua ansiedade na comida para não exagerar nas gorduras e doces;

4. Tome um pouco de sol todos os dias nos braços e pernas para ter vitamina D (pode ser até numa varanda ou janela);

5. Cuide do corpo e da mente: faça exercícios leves em casa, dance e faça coisas que te fazem ficar feliz.